co z tego ze under kumpel mówił ze ma 8-10mg w jednej kapsułce jem 2 czyli wychodzi średnio 19mg jak na 1wszy cykl to ok.nawet gdyby było 15mg a nie te 19mg tylko pytam czy nie przeszkadza to ze dawki są do 18godz.potem już nie
[...] przed i po posiłku, o tyle co przed wejdzie mi porządny obiad to po się zmuszam do jedzenia bo mi niedobrze, ale i tak wciskam tego kurczaka. Co mam zmienić? Tutaj był kurczak i kasza przed, mniej kurczaka plus kromka chlba i 2 jajka po. Nie mogę po treningu zjeść jajek? Kalorie biedne ale jak jem 1650 to zaczynam tyć i tak w kółko :/
[...] jeszcze do diety: aktulanie jestem w stanie jesc mniej wiecej tak: 1. sniadanie (co do godziny to niestety jest to roznie: jesli nie wypadnie mi jakas robota to zazwyczaj jem sniadanie okolo 12 ;) ): platki owsiane + mleko + 3-4 kromki czarnego pieczywa z dzemem. czasami zamiast tego serek wiejski z pokrojonymi: cebula, pomidoarmi, ogorkami [...]
[...] stanie na głowie, czy są przeciwskazania?? nie widze przeciwwskazań, to powinien być dobry sposób na wyciszenie organizmu 3. Kolejna ważna kwestia to śniadanie - ja je jem już po biegu i jodze, prysznicu - czy to nie będzie przeszkadzać? musisz dojść dla siebie do optimum, ponieważ jak nie zjesz nic możesz nie mieć energii na trening , mimo [...]
[...] gimnastyki? Pozdrawiam aha, "personal trainer" - dosyc modne w Londynie- czy nie warto "oddac" sie w rece profesjonalisty, jesli tak co ze swojej strony powinienem mu powiedziec, ile/co jem? co cwicze- co chce cwiczyc? po czym mozna poznac, ze mamy do czynienia z profesjonalista a nie amatorem, co przeczytal kilka ksiazek?
mowie ci - obadaj carb cycling. ja jestem w szoku, bo nigdy nie moglem jesc duzo wegli, bo zawsze tluscilo. teraz jem 600-650g wegli w wysokie dni (oczywiscie, w niskie zjadam 200-250) i jest elegancko - zaczynam zauwazac ze mam jakies miesnie, a nie batony miesno-tluszczowe. moze na tej diecie nie wybuchniesz jak na diecie "zrem wszystko w [...]
Diety nigdy jako takiej nie mialem, staralem sie payrzec co jem, problem z tym kawalkiem brzucha mam od niedawna. Co do nog, czasem na koniec dorabiam wykroki, a co do barkow to pierwsze cwiczenie zawsze wyciskam. A co z tymi aerobami, dovry pomysl i czy pomoze?
[...] - dziczyzna (dzik, około 250g mięsa na porcje, duszone z kapusta a'la bigos) - do dobicia kalorii: orzechy, masło orzechowe, gorzka czekolada, białko Nie ważyłem dokładnie, jem w tym momencie 'na oko', białko, garść orzechów, parę kostek czekolady, czy łyżkę masła orzechowego dojadałem na wyczucie :D Staram się, żeby dziennie wychodziło około [...]
[...] o to, co powinno być w Twoim pierwszym poście :-) Ok to po kolei Nie mam żadnej diety myślałem że nie muszę ponownie o tym pisać bo wspomniałem o tym w konkursie styczniowym,jem to samo co żona i dzieci czyli wszystko,nie liczę B/T/W ani kalorii wszystko na czuja i na ssanie żołądka :),około treningowo też nic bez suplementów i bez odżywek. [...]
Proszę mnie dobrze zrozumieć...ja nikogo do niczego nie namawiam...tylko nie podoba mi się idea rezygnacji z czegoś, co sprawia nam przyjemność w imię bliżej nieokreślonych, a zazwyczaj lekko narcystycznych celów. Może to błąd, ale złoty środek zawsze mnie pociagał :) Każdy ma swoje życie i różne podejście w temacie,nie piszę tu o Tobie czy innych [...]
[...] na kanapki? 4.i co z ostatnim posilkiem, po treningu, jak z tymi weglami, skoro czasami moze mi wyjsc tak pozno skonczyc go.. warzywa spokojnie, sa w kazdym posilku, jem je jak krolik niemal :) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-11-13 02:12:23 Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-11-13 02:14:03 Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu [...]
Czyli w praktyce, dorzucić węgle przed treningiem z bakalii (wody pije duzo podczas treningow i nie tylko) I zrezygnować z jajecznicy ? W sumie nie za często ją jem. Głównie to własnie filety z kurczaka z warzywami lub też rybe z warzywami. Zwiększyć też ilość oliwy, do jakiej ilości i jaka pora na to najlepsza ? Mozna by było też zmniejszyć ilość [...]
zmien diete na coś konkretnego, ja mam na karku wiecej lat niż Ty, na mur beton wolniejszy metabolizm (jestes jeszcze w fazie wzrostu) i jem 2800kcal i lece z wagą, a ruchu mam tez nie za wiele. masz kalkulator w dziale odzywianie podwieszony, wykorzystaj go. jak przy 1700kcal masz problem z tym, aby leciec z wagi z takiego pulapu to dieta do dupy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Późno. Pracę kończę o 24. Około północy jem też ostatni posiłek. Czasami wcześniej. Wafle jest mi łatwo podjadać w ciągu dnia dlatego dodałem je do diety. Nie chciałbym brać żadnych odżywek. Czym mogę je zastąpić (wafle)?
nabiał wywalic?? kurcze, to co mi zostanie...? mieso jem na siłe, a bez mleka czy twarogu to ja zyc nie mogę!!! ;) czyli zmniejszyc czestotliwosc treningów? teraz na rowerku jezdze codziennie.
[...] nie byc zbyt spektakularne ale jak dolozysz diete powinno byc OK. Slodycze nie sa najlepsze. Sa tluste, maja ogrom WW ale sa pyszne. Sam jak mam ochote na cos slodkiego to jem cos z samego rana lub po treningu. Oczywiscie efekty diety i aerobow troche wtedy szlag trafia ale przynajmniej w ten sposob staram sie z tego wybrnac. Ze slodyczy [...]
[...] - byl to jedeyny srodek, ktory dzialal. Wracajac do diety - ciezko jest sobie ustalic diete majac pewne ograniczenia zywieniowe no i jakies dziwne nawyki (typu co i kiedy jem). Fizycznie nie jestem w stanie zjesc sniadania. Pije bardzo slaba kawe rozpuszczalna. Najwiekszy posilek moge zjesc pomiedzy 12-2. Jest to (jesli juz) - ryba (bez [...]
[...] jedzeniem pomarańczy: przez 20 lat 2000 testowanych osób będzie miało zawał, kolejny tysiąc otyłość,200 potrąci tramwaj...itd Zamiast zając się czymś sensowym, to zajmują sie pierd.ołami... Sam jem min 10 w tygodniu, i trzymam się nieźle Ps. po nazwie tematu myślałem, że to art o kastracji Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-04-11 16:53:27
Nie wiem co się dzieje stanąłem na wagę i odkąd jadę tren z hgh poleciała mi waga o 6kg łapa spadła o ok 2 cm fakt że żyły na brzuchu się pokazują pas zszedł do ok 84 cm. Jem. Prawidłowo a waga i obwody spadły. Leci. Susta, Enan, hgh, tren i doszedł Clen. Czemu lecę na wadze aż tak ?
Heihachi - dziennik motywacyjny
